春困秋乏夏打盹，哪种饮食有助于缓解疲劳感？蚂蚁庄园每日一题答案

2023年5月11日蚂蚁庄园每日一题：春困秋乏夏打盹，哪种饮食有助于缓解疲劳感？选项A含钾丰富的；选项B糖分较高的。不知道正确答案的小伙伴们下面就跟着多元手游的小编一起来看看正确答案吧。

问题：春困秋乏夏打盹，哪种饮食有助于缓解疲劳感？

选项：A、含钾丰富的；B、糖分较高

答案：A、含钾丰富的

钾的作用有：

1、降低血压，并且保障心脏健康

高钠水平的饮食，会升高血压，特别是对那些血压已经很高的人来说是非常危险的，而富含钾的饮食，会帮助人体去除多余的钠，来降低血压。

而且，钾对心脏健康也起到保护作用，这是因为，钾和钙、镁等矿物质结合，可以防止液体积聚在细胞内，而细胞内液体积聚，会升高血压，导致心悸、动脉狭窄、疤痕或者循环不良。

2、调节肌肉收缩，预防肌肉痉挛和疼痛

神经系统有助于调节肌肉收缩，而当血钾水平低的时候，它就会减弱神经信号，导致肌肉收缩减少。

这就是为什么很多运动员会在上场前，吃香蕉来补充钾，因为他们出汗较多，钾的流失也较大，足够的钾，会让保持他们动作的灵活，肌肉的爆发力，以及体能的持久力。

3、支持神经系统，改善疲劳和注意力不集中

神经系统负责传递大脑和身体之间的信息，这些信息以“神经冲动”的形式传递，而“神经冲动”是由钠离子进入细胞、钾离子移出细胞所产生的。

因此，从饮食中摄取足够的钾的话，能帮助人体维持健康的神经系统，从而使得注意力、学习力都有所提高，也会减少疲劳感。